現在、栄養指導をしているものですが、
４０代 男性 bmi 27 外食が多い
運動・・１日の歩数１万歩、週末はジム
食事・・１２００kalぐらいを目標
※たまにドカ食いすることがある。
食事を制限しているが、ほとんど体重が減らない。
運動をしているから、野菜を多めにして、ご飯（１杯）や魚などの蛋白質をしっかり
食べても大丈夫ですよ。とお話した。
それを実行したら太った（１、２ｋｇ）
だから元の量にもどした。
食べると増えるからイヤだという方への
良いアプローチ方法はありませんか。
私もまりぃさんの意見に賛成です！
本当に1200kcalなのか？と疑問です。
1200って結構少ないのに、ほとんど体重が減らないとなると･･･？？？
外食でよく食べるもののカロリーなど、一度確認してみるといいかもしれませんね。
1200Kcalでは少なすぎる気がするのですが。。。
まずは摂取カロリーの見直しが必要だと思います。
食事を摂らな過ぎると、体がいわゆる「省エネモード」になってかえってやせにくくなる、
という話からもっていってはどうでしょう？
カロリー計算を実際にやってみてまずは1200キロカロリーくらいかを確認してみないといけないと思う。今の状態でも減らないということは、外食のとり方のアドバイスを重視する必要がある。また、本当に食事以外のものを食べていないか再度聞いてみてはどうでしょうか？
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