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一人でいる時の対策として、簡単に食べれてしまう菓子類やパンや加糖飲料は買い置きをしないようにする。食事の時間にタイマーをセット。

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血糖値が上がりやすい、食べやすい食材、食品を常に家に置いておかないのが良いのでは。
（麺類、パン類、お菓子類は日頃から家に置いておかない。白ご飯を玄米に変え日頃の主食とする）
奥様は大変かもしれませんが、素材もの（生野菜、生肉など）を極力買い、奥様がいないと簡単に調理ができないものを揃えるのも手かもしれません。

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1人でいて、食べてもいい物を準備しておく。

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