栄養士さん自身の糖質制限ダイエットの経験は？
季節を問わずにあちこちで組まれるダイエット特集。
その中でも、夕食のご飯を減らすなど、主食を控えたりする
糖質制限ダイエットは、よく耳にする減量方法のひとつ。
栄養指導で対象者の方によっては糖質制限を使っていたり、
時には、対象者さんから質問されるケースもあるのでは？
ちなみに、栄養士の皆さんは糖質制限ダイエットをしたことは
ありますか？
選択肢は「ある」、「なし」の2択。
クリックするだけですので、皆さんどんどん投票してくださいね。
コメント
ジャスミンさん 2016年02月10日 22時39分
2ヶ月間でBMI20から18に減りました。
面白いように体重が減っていきます。
ただ、思い返せば純粋な糖質制限ではなく結果としてカロリー制限にもなっていたのだと思います。それまで主食から摂っていたエネルギーをタンパク質・脂質で摂るのは難しいためです。
体重が減りやすい要因としては、
①グリコーゲン減少…グリコーゲンは水分子と結合して貯蔵されているので、糖質制限によってグリコーゲンが枯渇すると体水分も減る。
②ケトン体による食欲抑制
ちなみに、体重は減りましたが体脂肪率は大して減っていませんでした。
------さん 2015年07月22日 12時20分
2ヶ月と１０日間で６ｋｇ痩せました。
ゆるゆるだったり、スーパーだったり日により違います。
今までのダイエットより空腹感がなく一番成果がありました。
色々、批判もあるようですが、私には合ってたみたいです。
これからも味見程度に糖質は摂り、目標体重まで痩せたら維持したいです。
糖質制限は勉強して納得して取り掛かりました。体調は良くなりました。