お酒を飲まないと眠れない方がいらっしゃいます。
飲酒量も多く、肝機能検査も高値の方で、どうにか減らしていきたいのですが、続きません。
飲まなくても眠れるのであれば、お酒は飲まなくてもいいと言われているので、お酒以外に眠れる方法を考えているのですがいい方法が思いつきません・・・。
みなさんはどのようにアドバイスされていますか？
何かいい方法があったら教えてください。
相談者の方はストレスがかなり高いのではないでしょうか？
心療内科等の受診やカウンセリング等をすすめてみてはいかがでしょうか？
すべて栄養指導で解決できるものではないと思います。
お酒を飲まないと眠れないという方、よくいらっしゃいますよね・・・
私の場合は、寝る前にお茶や牛などを温かくして飲んでいただくか、軽いストレッチなどをして、体を温めて頂くことをお話しています。
他の方の意見も気になりますね〜〜
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