この夏も猛暑が予想されます。ただでさえ真夏は食欲不振、夏バテ、貧血、ドロドロ血液、冷房病、熱中症、熱帯夜などの対策が求められますが、猛暑となればなおさらです。そこでおばあちゃんの知恵袋ならぬ猛暑に負けない知恵袋をお届けします。

●夏バテ、貧血などの健康状態に応じた食事の工夫をすべし
●水分補給は正しく、効果的にとるべし
●夏の冷えには気をつけるべし・・・・

夏バテなんかに負けない（バテない体をつくる）スタミナ料理、豚肉料理、ウナギ半身の2人分クッキング、ビタミンの宝庫ゴーヤ料理やとろろどんぶりなど。料理研究家とアレンジします。
女性にとって夏の貧血はつらいもの。
貧血を解消する鉄は、たんぱく質食品、海藻類、種実類など幅広い食品に含まれていますが、体内に吸収されにくいという難点がありますので、鉄を多く含む食品リストや調理の工夫をあわせて紹介します。

まず、健診結果の「尿酸値」の欄をチェックし、次に、どうしたら尿酸値を下げられるのか（肥満、腎臓の尿酸処理能力、ストレス、性格、食生活特にプリン体などについて）を解説。

知らないと損をする！夏対策満載企画にご注目。



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