ぷよぷよ撃退！　この夏こそ、やせ力をつける
ダイエットは途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり、なかなか成功しません。そこで、最近はモチベーションや目標を達成するまでの持続性など心の持ちようが問題とされるようになってきました。つまり、生活習慣病対策と同じことで、自分の意識が変わらなければ結局は何も変わらないのかもしれません。

そこで、徹底的に自分をチェックすることから始め、それぞれの対策をPART別にリンクさせる格好で特集を展開することにしました。

「やせる力をつける」は本来の意味でいえば「代謝力を高める」ことですが、年齢とともに代謝力は下がって太りやすくなることを中高年読者に注意を促しておいて、食事・運動・生活の総体で「やせ力をつけましょう」。


まず『太った原因』を自己チェック、そして診断太る原因は食べ過ぎや運動不足のほか、実は具体的な生活習慣の中に隠れています。

その「太る原因が隠れた生活」に戻ればリバウンドしてしまいからまず「太る原因が隠れた生活」をチェックするところから始めてみます。



太る原因が隠れた食生活とさよならするため、まず正しい食べ方を列挙します。例えば、低カロリー食の実践を前提にし、早寝早起き朝ごはん（朝食でリズムをつける）を提唱し、食物繊維（ダイエット中の便秘解消にも）やカプサイシン（辛味）のおかずなど、編集者も自ら努力中！



月刊栄養と料理９月号
月刊栄養と料理８月号
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著者名：香川芳子／監修者名：香川芳子
出版社名：女子栄養大学出版部
価格：1,785円（税込み）

人気の外食メニューや市販食品から、おなじみの家庭料理まで、
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すべての方が活用できます。


著者名：「栄養と料理」ダイエット制作委員会及び女子栄養大学栄養クリニック
出版社名：女子栄養大学出版部
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ダイエットが続かない、自分の食事のどこを改善したらよいかわからない
最近体がだるい重く感じる運動不足とわかっていてもやる気がおきない・・・
そんな方はぜひ３０日間、この手帳をつけてみてください。
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著者名：「栄養と料理」ダイエット制作委員会及び女子栄養大学栄養クリニック
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