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美容にいい食事ですか、人それぞれですからね。
お肌が荒れてきたとかには、たんぱく質とビタミンで、鶏肉と色の濃い野菜でスープとか食べてと言いますが、
その人のライフスタイルや食生活が大きく関係するし、年齢には逆らえないし。
本当に当たり前の、規則正しい食生活（1日3食、早寝早起き）、ストレスを減らす、この2つを守ることで得られるものは、サプリメントよりも大きいのでは？と思いますよ。

あくまで個人的意見ですが。

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